С 4 по 10 ноября Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе).
Акция "Сохранение душевного комфорта в спорте"
Сегодня, согласно организационно - методического плана состоялась профилактическая Акция для спортсменов.
Регулярные физические нагрузки, а также занятия спортом помогают вырабатывать эндорфины - «гормоны счастья», которые улучшают настроение и уменьшают уровень стресса.
Однако, стресс стал неотъемлемой частью современной жизни и его хроническое воздействие может привести к негативным последствиям для физического и психического состояния человека.
В рамках Акции врач-хирург диспансера Носков Н. В. провел беседу с юными баскетболистами (тренер А.В. Локтеева) и биатлонистами (тренеры Е.А. Кульков и Р.В. Пономарёв) о том, как поддерживать душевное равновесие и сохранять гармонию.
Выяснили, что причинами стресса являются различные жизненные события:
-социально - экономические проблемы;
-межличностные конфликты; -монотония; -экстремальные условия.
Перечислили основные симптомы, сопровождающие стрессовые состояния: -раздражительность, -утомляемость; -головные боли;
-боли в животе, -снижение физической работоспособности;
-плохое усвоение материала тренировки; -ухудшение памяти, внимания;
-отсутствие спортивной результативности; -отсутствие причин для радости.
Для профилактики стресса врач акцентрировал внимание слушателей на необходимости соблюдения следующих требований:
-соблюдение режима дня;
- длительность ночного сна спортсмена 7 - 8 часов;
-здоровое, сбалансированное питание;
-природа и свежий воздух;
Участникам мероприятия были предложены методики по нейтрализации стресса:
- массажёр для ног (метод массажа);
- кубик Рубик (методика переключения);
- сквиши антистресс (физический метод);
- аутотренинг и медитация (метод переноса и переключения).
В заключении всем участникам Акции для снятия стресса была продемонстрирована дыхательная гимнастика, а также предложены к просмотру тематические видеоролики, выдан раздаточный материал.
- Чем спокойнее и уравновешеннее человек, тем мощнее его потенциал и тем большим будет его успех в добрых и достойных делах. Невозмутимость разума - одно из величайших сокровищ мудрости. 
[Джеймс Аллен]
