Документы

Цель спортивного массажа.
Это сохранение здоровья спортсменов. В систему спортивной подготовки спортсмена любой направленности должен входит спортивный массаж, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и работоспособности спортсменов. Спортивный массаж ускоряет достижение спортивной формы, а также ее удержание на длительные сроки. Кроме того, является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях и помогает бороться с утомлением, поэтому очень важен после участия в ответственных соревнованиях.

Как воздействует спортивный массаж на организм.
Положительно влияет на функцию нервно-мышечного аппарата, улучшает лимфо- и кровообращение, стимулирует обменные процессы в организме и неудивительно, что среди спортсменов массаж завоевал признание как одного из наиболее доступных и эффективных средств восстановления.

Классификация спортивного массажа.
Подготовительно - тренировочный (мобилизационный), восстановительный, профилактический (превентивный) и реабилитационный (после травм, заболеваний, операций). В спорте часто применяют аппаратный массаж (вибрационный, вакуумный и гидромассаж).

Формы, продолжительность и последовательность массажа.
Массаж может быть общим и частным (локальным). Продолжительность общего массажа зависит от вида спорта, пола, возраста, веса спортсмена и составляет от 15 до 35 минут. Время массажа отдельных частей тела: шея, спина - 6 минут, ноги - 4 минуты, грудь - 2 минуты, руки - 2 минуты, живот - 1 минута. Последовательность проведения массажа следующая: шея, спина, нижние конечности, грудь, руки, живот.
В современных условиях подготовка спортсменов характеризуется большим объёмом и высокой интенсивностью тренировочных нагрузок. Серьёзные требования предъявляются к психической и физической подготовленности спортсменов. Все это может привести к значительному утомлению, перенапряжению, перетренировке и травме. Избежать их, помочь обрести хорошую спортивную форму, сохранить высокую тренированность, улучшить физические качества помогает спортивный массаж. Следовательно, возникает необходимость использовать массаж, способствующий снятию утомления и профилактике возникновения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Особенности восстановительного массажа.

Восстановительный массаж выполняется спустя 30 минут - 4 часа (в зависимости от степени утомления) после соревнований или тренировок. Продолжительность процедуры зависит от вида спорта, степени утомления, функционального состояния спортсмена и длится 15–25–35 минут.
У юных спортсменов и женщин продолжительность массажа меньше. Продолжительный массаж утомляет спортсмена и не вызывает чувства легкости, бодрости, он является дополнительной нагрузкой на кардиореспираторную систему, нервно-мышечный аппарат.

Жесткий массаж недопустим, так как при этом болевые раздражители рефлекторно вызывают спазм мелких сосудов и мышечных волокон. Особенно противопоказан жесткий массаж после выполнения спортсменом чрезмерных (интенсивных) физических нагрузок, длительных тренировок на выносливость, по общефизической подготовке, а также тренировок, выполняемых в жарком, влажном климате и после тренировок (соревнований), проводимый в сауне (или бане).
К восстановительному массажу наступает привыкание после 10–15 процедур. Поэтому необходим индивидуальный подход, учет стадии утомления, состояния мышц этапа подготовки и пр. В связи с этим необходимо менять интенсивность воздействия на массируемые ткани их продолжительность и сочетание.
Если спортсмен сильно утомлен, то проводится кратковременный щадящий массаж - в основном, массируют спину, голову и шею. На следующий день выполняется более глубокий массаж.

Вывод.
Используя восстановительный массаж, спортсмен может полностью восстановиться после напряженных соревнований, как в физическом плане, так и в психоэмоциональном.

При болезни кожи и покровов организма

При болезнях и патологических состояниях репродуктивной и мочеполовой систем

При болезнях и патсостояних костно-мышечной системы

При болезнях и патсостояниях дыхательной системы

При болезнях и патсостояниях нервной системы

При болезнях и патсостояниях пищеварительной системы

При болезнях эндокринной системы

При заболевании глаз

При заболеваних, патсостояних и отклонениях со стороны с.с.с.

При заболеваниях и патологиях ЛОР-органов

При инфекционных болезнях

При патсостояниях и отклонениях со стороны с.с.с.

Постановление Правительства РФ от 28 декабря 2023 г. N 2353 "О Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2024 год и на плановый период 2025 и 2026 годов"

Постановление Правительства Забайкальского края от 29 декабря 2023 г. N 744 "О Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2024 год и на плановый период 2025 и 2026 годов"